今日のコトダマ– 心身を整える –

少し進んでも、脳裏に浮かんでくる。 なんで、あんなことを言われたんだ。 なんで、あんな態度をされたんだ。 消そうとして、またよぎる。 それでも、目の前のことに戻る。 少しずつ、遠くなる。

肩のチカラを抜いて、動いてみると、わりと、できる。 少し、見え方が変わる。 深まっていく。 しがみついていたことも、いつのまにか、自分のチカラになっている。 気づいたら、少し進んでいた。

静けさの中で、身を任せていると、ふと、動きたくなる。 理由はいらない。 目の前のことをできる限り、やってみる。 過去でもなく、未来でもなく、 いま、できることを。 なにかが、見えはじめる。

我慢に取り憑かれると心がすり減っていく。 苦しいのに許せない。 自分を責めてしまう。 そんなとき、少しだけ手を離す。 流れに身をゆだねるのは、不安だし、こわい。 その先に、音の消えた静かな場所がある。 もう、足りていた。

耐えて、抑え込む。 苦しさに、思考を止める。 それは、我慢ではない。抑圧と呼ぶ。 守ろうとして、離せなくなる。 正しさに、しがみつくほど、自分を縛る。 それを、我慢という。

揺れたとき、正しさにしがみつく。 選んできた道に疑問がよぎるから。 信じてきた時間を否定されたくなくて。 強がる意地を張る それでも川のながれはとまらない 流されないように我慢する。 それは、没頭した証だ。

選んで迷わないと決めたのにふと心が揺れる ふるさとの懐かしさに触れたあとあの店がもう、知らない店になっている むかしのままだと思っていたのに 戸惑う不安になる正しさにしがみつく 苦しくなる けれどそれは選びなおそうとする心の動き

選んだあとは、もう迷わない。 正しさよりも、後悔しないと思える道へ。 人は、そうやって少しずつ、自分を信じていく。 それでも、揺れる日が訪れる。 そのたびに、確かめながら、選びなおす。 自由とは、自分に戻ること。

それでも、隣にいるのは、なぜだろう。 理解できるからではなく、理解できなくても、隣にいたいと思うから。 まるで、人生という縄の、結び目のように。 ほどかずに、歩むことを、 自分で選んだ。

わかろうとするほど、苦しくなる。 変えようとするほど、離れていく。 人は、思い通りにはならない。 どこかで、すれ違う。 正しさも、期待も、少しずつ手放す。 それでも、隣にいる。

今日、ここから始まる。新しい言葉との出会いが、あなたの人生を変えるかもしれない。一筋の光を、一緒に探しましょう。

「どう思われるか」は、相手が勝手に評価すること。 そんなものより、「どう生きたいか」。自分の心に問いかける。 誰かのために、 ではなく、自分のために。

あなたの「当たり前」は、 いつから 「当たり前」に なりましたか。 誰が、 それを「当たり前」に しましたか。

良寛は、厳しい修行僧ではなかった。 子どもと遊び、 詩を詠み、 自然を愛した。 戒語も、愛語も、 自分と他人への優しさだった。

「あ、今イライラしているな」 ただ気づくだけで、心は静かになる。感情は、否定するより“観察”した方が落ち着く。

誰かと比べる必要はない。 あなたの人生は、 あなただけのもの。

考えている「私」じゃない。 感じている「私」じゃない。 演じている「私」じゃない。 それら全てを、 見ている「私」。 それが、内なる我（真我）。

境界線を引くと、罪悪感が湧いてくる。 「冷たい人だと思われる」 「嫌われるかもしれない」 でも、その罪悪感は、あなたが優しい証拠。 どうか、自分を責めないで。

モヤモヤする気持ちをテキストに書き出してみよう。 よい言葉も、悪い言葉も。すべて書きなぐる。 言葉にしてから、ようやく、あなたの現実が動き始める。

社会の顔、 家族の顔、 そして、自分のエゴ。 いくつもの顔があるから、 自分のことが、 わからなくなる。