今日のコトダマ– 心身を整える –

どう生きたいかより、どう思われるかを優先してしまう。 嫌われないように。浮かないように。迷惑かけないように。 気づけば、「ちゃんとしてる自分」を演じていた。 「ちゃんとしてる」を守るほど どう生きたいかがわからなくなる。

空気が重い。視線が怖い。 誰かの感情が、その場を覆っている。 自分だけが、間違っている気がした。 でも、気を遣いすぎると、自分の声が消えていく。 優しさだったはずなのに。 気づけば、自分の気持ちが、置き去りになっていた。

弱い自分を、見せないようにしていた。 大丈夫なふり。平気なふり。 苦しくても、「大丈夫」と笑った。 そうやって、言葉を飲み込んできた。 強がるほど、一人になっていく。 必死だった。 鎧のままでは、抱きしめられない。

「あんた変わったよ」 たくさんの仮面を被って生きてきた。 学生だから。仕事だから。親だから。 そうやって、役割を演じる。 その仮面で何かを守ってきた。 変わったんじゃない。 ただ、 本当の顔を思い出しただけ。

持っていないものを、欲しいと願い、 人を羨むのは、自然なこと。 遠くの灯りは、明るく見える。 でも、自分も足元を照らしている。 誰かが転ばないように。 遠くばかり見て、忘れていた。

稼ぎ。肩書き。評価。フォロワー。 誰かの基準に囚われている。 普通という便利なものさしで測るのが普通だ。 でも、本当は、 高く飛ぶことより、どこへ向かうかを選びたい。 それが自由なんだと、思うけどな。

あの人の方が、稼いでいる。 あの人の方が、人付き合いもうまい。 でも、見えているのは、一部だけ。 比べていたのは、他人じゃない。 自分の価値を、確かめたかった。 あの人になりたいのか。それとも、ここに居たいのか。

「期待してる」 その言葉は、認められた気がして、なんだか嬉しい。 ただ、一度立ち止まる。 期待は、相手の願い。 だから、気持ちは受け取る。 でも、背負わない。 自分で選び、自分でやる。 他人の言葉に、縛られない。

自分の成功に、期待すると苦しくなる。 思い通りにしようと、自分を追い詰めていく。 こんなはずじゃない。誰かのせいにしたくなる。 気づけば、自分を縛っていたのも、自分だった。

どうせ、うまくいかない。 迷惑をかける。周りの目が気になる。 そんな不安で、自分に期待できなくなる。 でも、信じるのは、完璧な自分じゃない。 失敗してもまた選べばいい。 できることをやる。それを、磨き続ける。 それが、自分を信じる。 自信と呼ぶ。

今日、ここから始まる。新しい言葉との出会いが、あなたの人生を変えるかもしれない。一筋の光を、一緒に探しましょう。

「どう思われるか」は、相手が勝手に評価すること。 そんなものより、「どう生きたいか」。自分の心に問いかける。 誰かのために、 ではなく、自分のために。

あなたの「当たり前」は、 いつから 「当たり前」に なりましたか。 誰が、 それを「当たり前」に しましたか。

良寛は、厳しい修行僧ではなかった。 子どもと遊び、 詩を詠み、 自然を愛した。 戒語も、愛語も、 自分と他人への優しさだった。

「あ、今イライラしているな」 ただ気づくだけで、心は静かになる。感情は、否定するより“観察”した方が落ち着く。

誰かと比べる必要はない。 あなたの人生は、 あなただけのもの。

考えている「私」じゃない。 感じている「私」じゃない。 演じている「私」じゃない。 それら全てを、 見ている「私」。 それが、内なる我（真我）。

境界線を引くと、罪悪感が湧いてくる。 「冷たい人だと思われる」 「嫌われるかもしれない」 でも、その罪悪感は、あなたが優しい証拠。 どうか、自分を責めないで。

モヤモヤする気持ちをテキストに書き出してみよう。 よい言葉も、悪い言葉も。すべて書きなぐる。 言葉にしてから、ようやく、あなたの現実が動き始める。

社会の顔、 家族の顔、 そして、自分のエゴ。 いくつもの顔があるから、 自分のことが、 わからなくなる。