今日のコトダマ– 心身を整える –

境界線を引くと、罪悪感が湧いてくる。 「冷たい人だと思われる」 「嫌われるかもしれない」 でも、その罪悪感は、あなたが優しい証拠。 どうか、自分を責めないで。

相手の怒りは、 相手のもの。 相手の悲しみも、 相手のもの。 あなたが背負う必要はない。 境界線を引く。 それが、 お互いを尊重すること。

「NO」を言えない人は、 境界線が、あいまいになっている。 相手を傷つけたくなくて、 気づかないうちに、 自分を傷つけている。 「NO」は、拒絶じゃない。 自分を守るための言葉。

「いま」を受け入れると、 感謝が深くなる。 刺す言葉に振り回されず、 じぶんの意見が言えるようになる。 じぶんと相手、その境界線が、静かに、はっきりする。

「いま」に戻ると、同じ景色が、違って見える。 それは、もがき、苦しみ、心が育ったから。

気づいたら、怒りが消えていた。苦しさが、薄れていた。 それは、勝ったからじゃない。耐えたからでもない。 ただ、「いま」を受け入れ、「いま」に戻っただけ。

我執が、頭から離れないときの 緊急処方。 それは、五感を言葉にすること。 「右足、左足」 「風が吹いている」 「息を吸う」 すると、いまを、受け入れられるようになる。

考えている「私」じゃない。 感じている「私」じゃない。 演じている「私」じゃない。 それら全てを、 見ている「私」。 それが、内なる我（真我）。

じぶんのエゴは、 大切にしたい。 でも、取り憑かれると、 じぶんを苦しめる。 エゴを持つことと、 エゴに支配されること―― その違いに、気づくだけでいい。 #今日のコトダマ #コトダマファクトリー #四つの我

進路も、仕事も、結婚も、 「親が喜ぶかどうか」で 決めてきた。 家族の我――役割。 親だから、 子だから。 でも、あなたの人生は、 誰のものですか？ #今日のコトダマ #コトダマファクトリー #四つの我

今日、ここから始まる。新しい言葉との出会いが、あなたの人生を変えるかもしれない。一筋の光を、一緒に探しましょう。

「どう思われるか」は、相手が勝手に評価すること。 そんなものより、「どう生きたいか」。自分の心に問いかける。 誰かのために、 ではなく、自分のために。

あなたの「当たり前」は、 いつから 「当たり前」に なりましたか。 誰が、 それを「当たり前」に しましたか。

良寛は、厳しい修行僧ではなかった。 子どもと遊び、 詩を詠み、 自然を愛した。 戒語も、愛語も、 自分と他人への優しさだった。

「あ、今イライラしているな」 ただ気づくだけで、心は静かになる。感情は、否定するより“観察”した方が落ち着く。

誰かと比べる必要はない。 あなたの人生は、 あなただけのもの。

考えている「私」じゃない。 感じている「私」じゃない。 演じている「私」じゃない。 それら全てを、 見ている「私」。 それが、内なる我（真我）。

境界線を引くと、罪悪感が湧いてくる。 「冷たい人だと思われる」 「嫌われるかもしれない」 でも、その罪悪感は、あなたが優しい証拠。 どうか、自分を責めないで。

モヤモヤする気持ちをテキストに書き出してみよう。 よい言葉も、悪い言葉も。すべて書きなぐる。 言葉にしてから、ようやく、あなたの現実が動き始める。

社会の顔、 家族の顔、 そして、自分のエゴ。 いくつもの顔があるから、 自分のことが、 わからなくなる。