今日のコトダマ– 心身を整える –

良寛には、「戒語」だけでなく 「愛語（あいご）」もあった。 優しい言葉をかけること。 慎むだけでなく、愛を込めて話すこと。 言葉は、愛になる。

江戸時代の禅僧、良寛。 彼は、日常の言葉を「戒語（かいご）」として戒めた。 言葉が多すぎないか。自慢していないか。人の話を遮っていないか。 言葉を、慎む。

「どうせ無理」「私なんて」「めんどくさい」 その口癖が、無意識に現実をつくっている。 言葉を変えれば、人生は変わる。

「ダメかもしれない」と言えば、 ダメな理由を探し始める。 「きっとうまくいく」と言えば、 うまくいく方法を探し始める。 言葉が思考をつくり、 思考が現実をつくる。

あなたの「当たり前」は、 いつから 「当たり前」に なりましたか。 誰が、 それを「当たり前」に しましたか。

反応する前に、一呼吸おく。 その、わずかな「間」が、怒りを静め、後悔を防ぐ。 間を、取り戻す。

我慢すると、間が、なくなる。 相手にぴったり張り付いて、 自分の境界線を、見失う。 間を取り戻すことは、 我慢からの解放。

「間柄」という言葉。 人と人の間の、柄（がら）。 関係性そのもの。 間柄が良いとは、ちょうどいい距離が、静かに保たれていること。

「間合い」という言葉。 武道では、相手との距離を測ること。 近すぎれば斬られる。遠すぎれば届かない。 人間関係も、同じ。 ちょうどいい距離を、感じる力。

「間抜け」という言葉。 間が抜ける。タイミングを外す。 間を感じられないことを、昔の日本人は、「間抜け」と呼んだ。 それほどまでに、間は、大切だった。

今日、ここから始まる。新しい言葉との出会いが、あなたの人生を変えるかもしれない。一筋の光を、一緒に探しましょう。

「どう思われるか」は、相手が勝手に評価すること。 そんなものより、「どう生きたいか」。自分の心に問いかける。 誰かのために、 ではなく、自分のために。

あなたの「当たり前」は、 いつから 「当たり前」に なりましたか。 誰が、 それを「当たり前」に しましたか。

良寛は、厳しい修行僧ではなかった。 子どもと遊び、 詩を詠み、 自然を愛した。 戒語も、愛語も、 自分と他人への優しさだった。

「あ、今イライラしているな」 ただ気づくだけで、心は静かになる。感情は、否定するより“観察”した方が落ち着く。

誰かと比べる必要はない。 あなたの人生は、 あなただけのもの。

考えている「私」じゃない。 感じている「私」じゃない。 演じている「私」じゃない。 それら全てを、 見ている「私」。 それが、内なる我（真我）。

境界線を引くと、罪悪感が湧いてくる。 「冷たい人だと思われる」 「嫌われるかもしれない」 でも、その罪悪感は、あなたが優しい証拠。 どうか、自分を責めないで。

モヤモヤする気持ちをテキストに書き出してみよう。 よい言葉も、悪い言葉も。すべて書きなぐる。 言葉にしてから、ようやく、あなたの現実が動き始める。

社会の顔、 家族の顔、 そして、自分のエゴ。 いくつもの顔があるから、 自分のことが、 わからなくなる。