今日のコトダマ– 心身を整える –

身体のケガは、医者が治してくれる。 けれど、心の傷は、本人にしか治せない。 ただし―― そのためには、 否定せずに受け止めてくれる「場所」が必要だ。 あなたの役目は、何ですか。

「我慢しなさい」 その言葉で押し殺しているのは、 じぶんの我（エゴ）。でも、エゴは悪じゃない。 まずは、「気づく」こと。 「今、私は怒っているんだ」

新しい週が始まった。 今週も、ほどほどに。 目の前の、じぶんのできることを、 じぶんなりに、頑張ればよい。 まずは、身体を動かす。街の空気を、身体に吸い込む。 それくらいが、ちょうどいい。

日曜日の夕方、 なんとなく憂鬱になる。 「明日からまた...」 その気持ち、 一人じゃない。

弱さを見せることは、 勇気です。 「助けて」と言える人は、 強い人。 「つらい」と言える人は、 誠実な人。 強がらなくていい。

「我慢」という言、 本来は、「固執した思い上がり」という戒めの意味でした。 今の「耐え忍ぶ」は、 明治以降に作られた価値観。 感情を押し殺す前に、 まず「気づく」こと。

「どう思われるか」は、相手が勝手に評価すること。 そんなものより、「どう生きたいか」。自分の心に問いかける。 誰かのために、 ではなく、自分のために。

他人には「ありがとう」といえるのに、自分には言えていない。 鏡の前で、心臓に、目に、手に、足に。 「いつもありがとう」

モヤモヤする気持ちをテキストに書き出してみよう。 よい言葉も、悪い言葉も。すべて書きなぐる。 言葉にしてから、ようやく、あなたの現実が動き始める。

「知らない」は恥ずかしいことではない。純粋な幸せがそこにある。ただ、「知ろうとしない」のは、もったいない。

今日、ここから始まる。新しい言葉との出会いが、あなたの人生を変えるかもしれない。一筋の光を、一緒に探しましょう。

「どう思われるか」は、相手が勝手に評価すること。 そんなものより、「どう生きたいか」。自分の心に問いかける。 誰かのために、 ではなく、自分のために。

あなたの「当たり前」は、 いつから 「当たり前」に なりましたか。 誰が、 それを「当たり前」に しましたか。

良寛は、厳しい修行僧ではなかった。 子どもと遊び、 詩を詠み、 自然を愛した。 戒語も、愛語も、 自分と他人への優しさだった。

「あ、今イライラしているな」 ただ気づくだけで、心は静かになる。感情は、否定するより“観察”した方が落ち着く。

誰かと比べる必要はない。 あなたの人生は、 あなただけのもの。

考えている「私」じゃない。 感じている「私」じゃない。 演じている「私」じゃない。 それら全てを、 見ている「私」。 それが、内なる我（真我）。

境界線を引くと、罪悪感が湧いてくる。 「冷たい人だと思われる」 「嫌われるかもしれない」 でも、その罪悪感は、あなたが優しい証拠。 どうか、自分を責めないで。

モヤモヤする気持ちをテキストに書き出してみよう。 よい言葉も、悪い言葉も。すべて書きなぐる。 言葉にしてから、ようやく、あなたの現実が動き始める。

社会の顔、 家族の顔、 そして、自分のエゴ。 いくつもの顔があるから、 自分のことが、 わからなくなる。