今日のコトダマ– 心身を整える –

社会の我は、職業病。 演じ続けるうちに、演じていることすらわからなくなる。 それは、努力でも美徳でもない。慢性化した演技は、静かに、あなたを削っていく。

いくつもの顔を 演じている自分に、 まず、気づく。 「あ、今、社会の顔だな」 気づくだけで、 楽になる。

社会の顔、 家族の顔、 そして、自分のエゴ。 いくつもの顔があるから、 自分のことが、 わからなくなる。

自分の気持ちもよくわからないのに、 他人の気持ちなどわかるはずない。 まず、自分と向き合う。 それが、人を理解する静かな入口。

人と人のあいだには、 いつも、間がある。 近づきすぎず、 離れすぎず。 その距離に気づけたとき、 関係は、息をしはじめる。

いまを受け入れるには、 ルーツを知り、 感情と向き合い、 自分を許す。 こだわりを守ってきたあなたを、 もう、責めなくていい。

解放したら、 いまを、受け入れられる。 何かを足さなくても、 もう、ここにある。

反応しない、 のではない。 気づいたとき、 もう、反応は弱まっている。 変えようとしなくていい。 抑えなくていい。 気づきは、 それ自体が、解放になる。 #今日のコトダマ #コトダマファクトリー #気づき #我慢から自由に

怒りは、相手の言葉じゃない。過去の痛みと、手放せない自分像が、反応しているだけ。

我慢とは、妄想への執着。 あなたが、思っているほど、周りはあなたを気にしていない。 「あの人は、こうだ」「あの人に、こんなことをされた」 その思考のループに、我慢は入り込んでいる。

今日、ここから始まる。新しい言葉との出会いが、あなたの人生を変えるかもしれない。一筋の光を、一緒に探しましょう。

「どう思われるか」は、相手が勝手に評価すること。 そんなものより、「どう生きたいか」。自分の心に問いかける。 誰かのために、 ではなく、自分のために。

あなたの「当たり前」は、 いつから 「当たり前」に なりましたか。 誰が、 それを「当たり前」に しましたか。

良寛は、厳しい修行僧ではなかった。 子どもと遊び、 詩を詠み、 自然を愛した。 戒語も、愛語も、 自分と他人への優しさだった。

「あ、今イライラしているな」 ただ気づくだけで、心は静かになる。感情は、否定するより“観察”した方が落ち着く。

誰かと比べる必要はない。 あなたの人生は、 あなただけのもの。

考えている「私」じゃない。 感じている「私」じゃない。 演じている「私」じゃない。 それら全てを、 見ている「私」。 それが、内なる我（真我）。

境界線を引くと、罪悪感が湧いてくる。 「冷たい人だと思われる」 「嫌われるかもしれない」 でも、その罪悪感は、あなたが優しい証拠。 どうか、自分を責めないで。

モヤモヤする気持ちをテキストに書き出してみよう。 よい言葉も、悪い言葉も。すべて書きなぐる。 言葉にしてから、ようやく、あなたの現実が動き始める。

社会の顔、 家族の顔、 そして、自分のエゴ。 いくつもの顔があるから、 自分のことが、 わからなくなる。