今日のコトダマ– 心身を整える –

世界が、比べたがるのは、不安だから。 だから、比べた瞬間、もう負けている。 他人の物差しで、自分を測っているから。

自分のことさえ、わからないのに、 他人のことなど、わかるはずがない。 他人は、変えられない。でも、自分は、変われる。

あるがままでいると、無理に頑張らなくなる。 誰かに認められようとせず、ただ、自分でいられる。 そこから、はじめて、自由の扉がひらかれる。

いまを受け入れる。感謝を口にする。心が静かになる。 比べる必要も、取り繕う必要もない。 そのままの自分で、生きていける。

いまを受け入れると、自然と、感謝の言葉が出る。 その言葉が、心を静かにしてくれる。

いまに戻ると、同じ景色が違って見える。 小さなことにも、感謝が生まれる。 怒りや不安に振り回されず、ただ、いまを感じる。

過去を悔やみ、未来を不安に思う。 心はいつも、いま以外の場所にいる。 一度、深く息をする。 そして、いまに戻る。

手放すと、心は軽くなる。 我慢していたこと、背負っていたこと。 それは、本当にあなたのものでしたか。 手放すと、本当の自分が見えてくる。

時には、離れる勇気も必要だ。 距離を置くことで、見えることがある。 自分を守ることは、相手を嫌うことではない。 ただ、お互いの道を尊重するだけ。

境界線があると、人間関係は軽くなる。 無理に合わせない。無理に背負わない。 それでも一緒にいられる人。 それが、大切な人。

今日、ここから始まる。新しい言葉との出会いが、あなたの人生を変えるかもしれない。一筋の光を、一緒に探しましょう。

「どう思われるか」は、相手が勝手に評価すること。 そんなものより、「どう生きたいか」。自分の心に問いかける。 誰かのために、 ではなく、自分のために。

あなたの「当たり前」は、 いつから 「当たり前」に なりましたか。 誰が、 それを「当たり前」に しましたか。

良寛は、厳しい修行僧ではなかった。 子どもと遊び、 詩を詠み、 自然を愛した。 戒語も、愛語も、 自分と他人への優しさだった。

「あ、今イライラしているな」 ただ気づくだけで、心は静かになる。感情は、否定するより“観察”した方が落ち着く。

誰かと比べる必要はない。 あなたの人生は、 あなただけのもの。

考えている「私」じゃない。 感じている「私」じゃない。 演じている「私」じゃない。 それら全てを、 見ている「私」。 それが、内なる我（真我）。

境界線を引くと、罪悪感が湧いてくる。 「冷たい人だと思われる」 「嫌われるかもしれない」 でも、その罪悪感は、あなたが優しい証拠。 どうか、自分を責めないで。

モヤモヤする気持ちをテキストに書き出してみよう。 よい言葉も、悪い言葉も。すべて書きなぐる。 言葉にしてから、ようやく、あなたの現実が動き始める。

社会の顔、 家族の顔、 そして、自分のエゴ。 いくつもの顔があるから、 自分のことが、 わからなくなる。